運動はほとんど毎日です

運動はほとんど毎日です。ですが運動強度が高い日(ビリーなら応用プログラム程度)は3~4日おきで、それ以外の日はストレッチか軽いジョギング30~40min(ビリーなら基本プログラム程度)くらいでした。
off日は乳酸(疲労物質)を抜くような意識をして運動しています。
それともともとウエイトトレーニングで筋肉をつけていたので、プロテインをカットして無駄なウエイトトレーニングをやめました。
これでみるみる体重が落ちて行きましたよ